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Yoga Nidra teacher training

Apprendiamo  le basi teoriche e sviluppiamo le capacità pratiche di insegnare e condurre sessioni di yoga nidra.

Un corso ideato per insegnare a condurre classi  di yoga nidra, aiutare le persone ad ottenere un rilassamento profondo rilasciando tutte le tensioni mentali, emozionali e fisiche.

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Yoga Nidrā è uno stato d’essere spontaneo, oltre i concetti e oltre il linguaggio. Yoga Nidrā è una pratica che facilita l’accesso a uno stato d’essere diverso e profondamente rigenerante.

Yoga nidra è una disciplina da sperimentare, da coltivare, da studiare.

 

Questo percorso è offerto da Ursula e Gianluca

Stuttura

Domenica 3 marzo 2024
Workshop di Apertura in presenza dalle 9:00 alle 16:30
Yoga Nidra: l'esperienza del sonno yogico

  • Introduzione  allo Yoga Nidra: teoria ed esperienze

  • Discussioni e confronti: i punti di vista dei partecipanti

  • Effetti e benefici dello Yoga Nidra 

  • Storia e origini della pratica di Yoga Nidra

  • Lo yoga nidra nel contesto delle filosofie indiane

  • La pratica "dietro le quinte": le fasi e le sequenze di una sessione di Yoga Nidra

Moduli di approfondimento online

Fase A - Antar Mouna: il silenzio interiore

  • Pratica: Yoga Nidra sessione - colori

  • L'ambiente e i materiali per lo Yoga Nidra

  • Cos'è Antar Mouna e perchè è importante

  • Istruzioni per condurre la fase di Antar Mouna

  • La creazione di una sequenza di Antar Mouna

  • Neuroscienze: introduzione e applicazioni allo yoga nidra

  • Approfondimento: i Kosha nella pratica dello yoga nidra

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Fase B - Sankalpa: il potere dell'intenzione

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  • Le istruzioni per integrare il Sankalpa o intenzione

  • Il tempio interiore; una dharana a supporto del lavoro sul Sankalpa

  • Come si un'propria intenzione

  • La filosofia dello Yoga Nidra: tantrismo e madhya

Domenica 14 aprile 2024

Workshop in presenza dalle 9:00 alle 16:30
Antar Mouna e Sankalpa

  • Approfondimenti sulle fasi Antar Mouna e Sankalpa

  • Domande e risposte

  • Pratiche individuali con feedback delle fasi di Antar Mouna e Sankalpa

  • Introduzione alle fasi sucessive

Moduli di approfondimento online

Fase C - Nyasa: rotazione di consapevolezza

  • Pratica: Yoga Nidra sessione - viaggio

  • Neuroscienze: le onde mentali nello Yoga Nidra

  • Le istruzioni per condurre Nyasa

  • Nyasa secondo la Scuola Yogi Rama

  • La rotazione con i 61 punti

  • Praticare la propria sequenza

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Fase D - Gli Opposti e Pranayama

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  • Pratica: Yoga Nidra - Satyananda

  • Le istruzioni per la fase del Pranayama

  • Neuroscienze: neurotrasmettitori, stress, gli opposti

  • La sequenza dei punti

  • Mente e respiro

  • Quali pranayama usare e quali evitare

  • La struttura di base per la fase degli opposti

  • Sensazioni, emozioni e sentimenti

  • Le sensazioni da usare e da evitare

  • Approccio iRest sulle emozioni

Domenica 5 maggio 2024

Workshop di Apertura in presenza dalle 9:00 alle 16:30
Nyasa e Pranayama

  • Approfondimenti sulle fasi Nyasa e Pranayama

  • Domande e risposte

  • Pratiche individuali con feedback delle fasi di Nyasa e Pranayama

  • Introduzione alle fasi successive

Moduli di approfondimento online

 Fase E - Visualizzazione e immagini interiori

  • La sequenza di base per la fase di visualizzazione

  • Studio: Psicologia Junghiana e gli Archetipi

  • Studio: i 16 tipi di personalità

  • La creazione di una propria sequenza narrativa

  • Le strutture narrative per la visualizzazione

  • Compito: lavoriamo con i simboli

  • Approfondiamo: un catalogo di simboli

  • Compito: psicologia e Yoga Nidra

  • Compito: ricerca su un simbolo

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 Fase F - La chiusura della sessione

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  • La fase di uscita dalla sessione

  • Sessione Yoga Nidra con Swami Satyananda

  • Approfondimento: Satsang with Swami Satyananda

  • Studio: Swami Rama e la sua scuola di Yoga Nidra

  • Studio: Richard Miller e gli usi terapeutici di Yoga Nidra

Domenica 26 maggio 2024

Workshop in presenza dalle 9:00 alle 16:30
Immagini interiori e certificazione

  • Ripasso intera sequenza

  • Domande e risposte

  • Pratiche individuali

  • Esami di certificazione

Aspetti pratici

Per iscriverti vai al Sito Yoga Space

Oppure scrivici qui:

Grazie del tuo interesse ti contatteremo al più presto!

  • Il percorso è organizzato in modo da combinare il meglio della formazione in presenza con il meglio dei pratici metodi di studio in remoto.

  • Il percorso inizia con un workshop nel quale ci conosciamo creiamo la nostra comunità di apprendimento e introduciamo tutti gli elementi essenziali della pratica di yoga nidra.

  • Il nostro obiettivo è quello di usare la maggior parte del tempo dei nostri incontri in presenza a fare pratica assieme in modo da verificare quanto appreso e usufruire degli utilissimi feedback degli altri partecipanti.

  • Ogni workshop è seguito da brevi e strutturati momenti di studio e approfondimento online sulla nostra piattaforma dedicata.

  • Queste sessioni mantengono, anche se online, moltissima interattività e approccio pratico.

  • I temi trattati in queste sessioni saranno approfonditi e messi in pratica nel successivo workshop in presenza.

  • Il vostro punto di vista e la vostra esperienza personale sarà uno dei componenti essenziali di questo viaggio di apprendimento e ci aiuteranno a personalizzarne i contenuti sella base delle vostre aspettative.

  • Il prezzo dell'intero percorso è di 480 CHF

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