Yoga Nidra teacher training
Apprendiamo le basi teoriche e sviluppiamo le capacità pratiche di insegnare e condurre sessioni di yoga nidra.
Un corso ideato per insegnare a condurre classi di yoga nidra, aiutare le persone ad ottenere un rilassamento profondo rilasciando tutte le tensioni mentali, emozionali e fisiche.
Yoga Nidrā è uno stato d’essere spontaneo, oltre i concetti e oltre il linguaggio. Yoga Nidrā è una pratica che facilita l’accesso a uno stato d’essere diverso e profondamente rigenerante.
Yoga nidra è una disciplina da sperimentare, da coltivare, da studiare.
Questo percorso è offerto da Ursula e Gianluca
Stuttura
Domenica 3 marzo 2024
Workshop di Apertura in presenza dalle 9:00 alle 16:30
Yoga Nidra: l'esperienza del sonno yogico
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Introduzione allo Yoga Nidra: teoria ed esperienze
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Discussioni e confronti: i punti di vista dei partecipanti
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Effetti e benefici dello Yoga Nidra
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Storia e origini della pratica di Yoga Nidra
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Lo yoga nidra nel contesto delle filosofie indiane
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La pratica "dietro le quinte": le fasi e le sequenze di una sessione di Yoga Nidra
Moduli di approfondimento online
Fase A - Antar Mouna: il silenzio interiore
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Pratica: Yoga Nidra sessione - colori
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L'ambiente e i materiali per lo Yoga Nidra
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Cos'è Antar Mouna e perchè è importante
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Istruzioni per condurre la fase di Antar Mouna
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La creazione di una sequenza di Antar Mouna
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Neuroscienze: introduzione e applicazioni allo yoga nidra
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Approfondimento: i Kosha nella pratica dello yoga nidra
Fase B - Sankalpa: il potere dell'intenzione
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Le istruzioni per integrare il Sankalpa o intenzione
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Il tempio interiore; una dharana a supporto del lavoro sul Sankalpa
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Come si un'propria intenzione
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La filosofia dello Yoga Nidra: tantrismo e madhya
Domenica 14 aprile 2024
Workshop in presenza dalle 9:00 alle 16:30
Antar Mouna e Sankalpa
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Approfondimenti sulle fasi Antar Mouna e Sankalpa
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Domande e risposte
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Pratiche individuali con feedback delle fasi di Antar Mouna e Sankalpa
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Introduzione alle fasi sucessive
Moduli di approfondimento online
Fase C - Nyasa: rotazione di consapevolezza
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Pratica: Yoga Nidra sessione - viaggio
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Neuroscienze: le onde mentali nello Yoga Nidra
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Le istruzioni per condurre Nyasa
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Nyasa secondo la Scuola Yogi Rama
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La rotazione con i 61 punti
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Praticare la propria sequenza
Fase D - Gli Opposti e Pranayama
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Pratica: Yoga Nidra - Satyananda
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Le istruzioni per la fase del Pranayama
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Neuroscienze: neurotrasmettitori, stress, gli opposti
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La sequenza dei punti
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Mente e respiro
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Quali pranayama usare e quali evitare
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La struttura di base per la fase degli opposti
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Sensazioni, emozioni e sentimenti
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Le sensazioni da usare e da evitare
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Approccio iRest sulle emozioni
Domenica 5 maggio 2024
Workshop di Apertura in presenza dalle 9:00 alle 16:30
Nyasa e Pranayama
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Approfondimenti sulle fasi Nyasa e Pranayama
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Domande e risposte
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Pratiche individuali con feedback delle fasi di Nyasa e Pranayama
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Introduzione alle fasi successive
Moduli di approfondimento online
Fase E - Visualizzazione e immagini interiori
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La sequenza di base per la fase di visualizzazione
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Studio: Psicologia Junghiana e gli Archetipi
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Studio: i 16 tipi di personalità
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La creazione di una propria sequenza narrativa
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Le strutture narrative per la visualizzazione
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Compito: lavoriamo con i simboli
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Approfondiamo: un catalogo di simboli
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Compito: psicologia e Yoga Nidra
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Compito: ricerca su un simbolo
Fase F - La chiusura della sessione
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La fase di uscita dalla sessione
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Sessione Yoga Nidra con Swami Satyananda
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Approfondimento: Satsang with Swami Satyananda
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Studio: Swami Rama e la sua scuola di Yoga Nidra
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Studio: Richard Miller e gli usi terapeutici di Yoga Nidra
Domenica 26 maggio 2024
Workshop in presenza dalle 9:00 alle 16:30
Immagini interiori e certificazione
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Ripasso intera sequenza
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Domande e risposte
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Pratiche individuali
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Esami di certificazione
Aspetti pratici
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Il percorso è organizzato in modo da combinare il meglio della formazione in presenza con il meglio dei pratici metodi di studio in remoto.
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Il percorso inizia con un workshop nel quale ci conosciamo creiamo la nostra comunità di apprendimento e introduciamo tutti gli elementi essenziali della pratica di yoga nidra.
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Il nostro obiettivo è quello di usare la maggior parte del tempo dei nostri incontri in presenza a fare pratica assieme in modo da verificare quanto appreso e usufruire degli utilissimi feedback degli altri partecipanti.
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Ogni workshop è seguito da brevi e strutturati momenti di studio e approfondimento online sulla nostra piattaforma dedicata.
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Queste sessioni mantengono, anche se online, moltissima interattività e approccio pratico.
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I temi trattati in queste sessioni saranno approfonditi e messi in pratica nel successivo workshop in presenza.
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Il vostro punto di vista e la vostra esperienza personale sarà uno dei componenti essenziali di questo viaggio di apprendimento e ci aiuteranno a personalizzarne i contenuti sella base delle vostre aspettative.
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Il prezzo dell'intero percorso è di 480 CHF